嗨！我是慧
如果要問我最愛什麼運動，那非瑜伽莫屬了
台北的瑜伽教室真的超級多～我加入過不少間瑜伽會館、私人一對一瑜伽
但一直尋找不到讓我真正愛上的瑜伽教室和老師
一直到體驗過 A_TIME 的空中瑜伽後，立馬決定跟定這個老師
A_TIME
地址：台北市松山區八德路四段765號2樓（尚群大樓內）
營業時間：10 : 00 – 22 : 00
課程預約：Aerial TIME 首堂體驗報名表
備註：教室採預約制
A_TIME，一間動靜皆宜的空間
教室位置在捷運松山站（五號出口），第一次找教室的時候迷路了很久ＸＤ
五號出口一出來直走就可以看到很大間的廟宇
就在廟宇跟711的巷弄內的尚群大樓
巷子進去就會看到那棟大樓了
直接進去搭電梯到二樓，一出電梯口就會看到教室指標
洗手間在電梯旁邊，教室內沒有洗手間唷
我覺得A_TIME 就是一間結合所有藝術與美的教室
除了地板瑜伽、空中瑜伽、瑜伽還之外，還能體驗手作藝術、流動畫等
入教室內都要脫鞋，喜歡這種脫掉鞋子赤腳踏地的感覺
好像就是隔絕了繁忙進入一個專屬自己的空間
櫃檯真的超美～老師們還特意設計一個休息的角落，淺木色的裝潢讓人好放鬆
像我都是趁午休時間跑來拉筋舒緩，有時候早到時，就會坐在這裡放空
如果你們也是利用午休時間來運動，建議可以提早到，讓自己忙碌的心先沈澱下來
像我開頭說的，我一直都在尋找一個適合自己的瑜伽教室
報名了很昂貴的瑜伽會館、私人瑜伽一對一、運動中心的瑜伽課，我都嘗試過
瑜伽會館花費一定最高，雖然課堂時間選擇性多，但除非每個禮拜可以上到四堂一上才划算
加上一班幾乎都超過15位學生，對初學者來說，姿勢對不對老師根本顧不到
私人瑜伽的好處就是老師專門指導，但費用也高，教室通常不穩定
運動中心的瑜伽課價位最親民，但一樣學生多，空間環境也比較基本
一直嘗試換教室過程，朋友介紹這間叫我去體驗
好拉～我承認我一開始是聽到朋友說老師超仙女，我才想去體驗ＸＤ
一看到教室….直接在心裡打了80分了
這麼美的空間哪個人能抵擋！超美的掛布和這光線～
真的只能用「超質感」來形容A_TIME了！！
教室裡有提供更衣間及淋浴間
不過疫情期間，教室不提供淋浴空間，僅供更衣使用
仙女的環境當然要好好維持，應該沒人想要上空中瑜伽，結果有不好聞的腳臭味吧
為了維護掛布的清潔，上掛布前需做腳部的清洗
建議可以提早10分鐘到教室做準備並完成更衣
這是第一次體驗的時候
班級人數不多，老師會針對每位同學體能去微調
我覺得這對初學者來說真的是很重要
尤其最近天氣越來越冷，上掛布前熱身就更重要！
除了訓練身體伸展，還會加重核心肌力訓練
所以上空中瑜伽是不是真的好處多多～想要完美線條還等什麼！
不過….練核心真的超虐啊～～～尤其是妳快撐不住的時候…
老師用溫柔的聲音叫你加油～你能不加油撐住嗎ＸＤＤ
所有動作老師都會先示範，接著換我們練習時
老師都會在旁邊指導正確姿勢
這就是為什麼我喜歡小班制的原因
課堂中老師會慢慢引導學生熟悉掛布，以3-4個動作完成一個小串連
串連不只是完成動作，也著重於如何優雅與掛布連結
最後下課前都會把今天上課的所學錄影起來
課堂中每個串連中的姿勢，老師都會幫忙側拍紀錄
我覺得這點真的是我選擇這間教室的原因！！
也許很多人會覺得運動幹嘛還要拍照
對我來說，拍照可以檢視自己姿勢哪裡不對需要改善
而且…我覺得運動中的自己很美（羞）
藉由掛布輔助，在空中我們都能成為輕盈飄逸的小仙女
跟著老師一步一步慢慢開始嘗試，一起享受在空中飛翔時的愉悅，是特別而美好的經驗
接下來幫助正在尋找適合自己瑜伽教室的新手寶寶們
以下也是我揮灑很多錢錢才學到的經驗，希望能幫助你們
1.想想為何想學瑜伽
像我喜歡拉筋伸展，可以舒緩肩頸痠痛，維持體態完美
2.瑜伽教室挑選
一定要選自己交通最方便的！這真的超重要的！這樣才沒有偷懶的藉口
再來是費用高低，私人或小班的費用一定比較高，但老師比較能夠照顧到學生
3.一定要到教室體驗
每個運動感受不同，教室也會營造不同氛圍
體驗課才能最快感受這間教室師資適不適合你
A_TIME的付費方式是點數折抵
根據上課習慣購買點數，不同瑜珈課程會是不同點數支付
對小班制來說，這種費用價格真的太便宜了～
如果像我上上癮了，就直接買60點，一堂就更划算
為什麼我最後會選擇 A_TIME ，因為老師們真的都太美了ＸＤＤ
老師真的太優雅太仙女了，我就會更奮發練習向老師們看齊（威～
而且地點離捷運站很近，瑜伽教室真的美炸～
光進到那個空間我就覺得我遠離世間的煩惱，可以放空一下自我
再來就是小班制，對初學者來說比較不容易受傷，價位也合理
課堂中老師還會側拍，就可以看著慢慢進步的自己
只有A_TIME一切都符合我的需求，而且老師真的很美（強調）
這次文章就分享到這拉～推薦給想學空中瑜伽的朋友們
A_TIME
地址：台北市松山區八德路四段765號2樓（尚群大樓內）
營業時間：10 : 00 – 22 : 00
課程預約：Aerial TIME 首堂體驗報名表
備註：教室採預約制
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